How do smart phones damage your eyes - by Dr. Firoz Biswas

How do smart phones damage your eyes 

স্মার্টফোনগুলি আমাদের প্রতিদিনের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এই সাংস্কৃতিক আদর্শ আমেরিকান সমাজে প্রযুক্তির আকাশ ছোঁয়া ব্যবহারের সাথে জড়িত। স্মার্টফোনের ব্যবহার নিয়ে অনেক সুবিধা আসে। তারা সহজ যোগাযোগ সরবরাহ করে এবং তারা দরকারী তথ্যের একটি ভাল উত্স। তারা আমাদের সুরক্ষিত রাখে, জিপিএস বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে আমাদের দিকনির্দেশ সরবরাহ করে যা আমাদের বন্ধু এবং পরিবারকে আমরা হারিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে ট্র্যাক করতে সক্ষম করে। অন্যান্য সুযোগসুবিধিতে অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে যেমন ডাক্তার যা চাহিদা অনুযায়ী আমাদের স্মার্টফোনে সুবিধাজনক অ্যাক্সেসের মাধ্যমে যোগ্য ডাক্তারদের কাছ থেকে চিকিত্সা পরিষেবা নিয়ে আসে। সংগীত, বিনোদন এবং বৈশিষ্ট্যগুলি সহ আমাদের প্রায় সমস্ত কিছুর জন্য অ্যাপস রয়েছে যা আমাদের দিকনির্দেশনা পেতে, আমাদের শহরগুলিতে রেস্তোঁরা, হোটেল এবং অন্যান্য আকর্ষণগুলির মতো বিভিন্ন আকর্ষণীয় স্থানগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে।

তবে স্মার্টফোন ব্যবহারের সাথে কিছু অসুবিধা রয়েছে। সর্বশেষ গবেষণা অনুযায়ী আমেরিকানরা তাদের স্মার্টফোনে আসক্ত। উদাহরণস্বরূপ, পরিসংখ্যান অনুসারে, আমেরিকানরা তাদের স্মার্টফোনে একটি বিপজ্জনক পরিমাণ সময় ব্যয় করছে। পরিসংখ্যান অনুমান করে যে আমরা আপনার স্মার্টফোনগুলিতে প্রতিদিন সময় 4.7 ঘন্টা ব্যয় করি। গ্রাহকরা দিনে 17 বার স্ন্যাপশট করতে তাদের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ফেসবুক থেকে টুইটারে পরীক্ষা করে থাকেন। একটি পরিসংখ্যানগত দৃষ্টিকোণ থেকে, সময়ের 24 ঘন্টা সময়ের মধ্যে, এর অর্থ হ'ল আমরা আমাদের স্মার্টফোনে পুরো দিনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ ব্যয় করি। চোখের যত্ন অনুশীলনকারীরা এমন একটি সিনড্রোম সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করছেন যা তারা স্মার্টফোনের আসক্তি হিসাবে চিহ্নিত করেছেন।

বিশেষজ্ঞরা এখন বলছেন যে যুক্তরাষ্ট্রে স্মার্টফোনের ব্যবহার এত বেশি যে এটি এখন একটি আসক্তি হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে। সুতরাং, স্মার্টফোনের আসক্তির নেতিবাচক প্রভাবগুলি কী কী? তদ্ব্যতীত, আমাদের চোখে স্মার্টফোন ব্যবহারের প্রভাবগুলি কী এবং স্মার্টফোনের আসক্তি সিনড্রোমের সাথে যুক্ত চোখের সমস্যাগুলি হ্রাস করতে আমরা কী করতে পারি?

অপটিশিয়ানরা উদ্বেগ প্রকাশ করছেন যে স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার চোখের সমস্যা এবং চোখের অবস্থার জন্য ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলছে। বিংশের দশকের মাঝামাঝি সময়ে মানুষের স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের বিষয়ে পরিচালিত একটি সমীক্ষা থেকে জানা গেছে যে এই বয়সের গ্রাহকরা দিনে 32 বার তাদের স্মার্টফোন চেক করেন। চোখের যত্ন অনুশীলনকারীরা দীর্ঘ সময় ধরে ক্রমাগত এক্সপোজারের ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করে দেয় কারণ গ্রাহকরা ক্ষতিকারক নীল বেগুনি আলোতে প্রকাশিত হয়। এই ধরণের আলোর Overexposure চোখের পিছনের অংশে অবস্থিত চোখের আলোক সংবেদনশীল অঞ্চলে সম্ভাব্য ক্ষতি হতে পারে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণা গবেষণা থেকে জানা গেছে যে ক্ষতিকারক নীল বেগুনি আলোতে অত্যধিক এক্সপোজারে ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ানোর সম্ভাবনাও রয়েছে, যা আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের অন্ধত্বের অন্যতম প্রধান কারণ। অতিরিক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে এই ডিভাইসগুলির অত্যধিক ক্লোজআপ এক্সপোজারের কারণে মাথা ব্যথার সাথে যুক্ত চোখের স্ট্রেন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অ্যান্ডি হেপওয়ার্থের একটি অপ্টিশিয়ান এর মতে, সমস্যার মূল কারণটি হ'ল গ্রাহকরা দীর্ঘ সময় ধরে তাদের ডিভাইসগুলি তাদের চোখের খুব কাছে রেখেছেন এবং এটি তাদের কম জ্বলজ্বলে সৃষ্টি করছে। চোখের যত্ন অনুশীলনকারীদের মতে এটি ঝাপসা দৃষ্টিশক্তি, শুকনো চোখ এবং চোখের চাপের সাথে মাথা ব্যথার সাথে সম্পর্কিত চোখের সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।

পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রায় 43% স্মার্টফোন ব্যবহারকারী অভিযোগ করেছেন যে তারা যখন তাদের স্মার্টফোনে অ্যাক্সেস করতে না পারে তখন তারা উদ্বেগ এবং বিরক্তির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি অনুভব করছেন। স্মার্টফোন ব্যবহারকারীরা এই ডিভাইসগুলির অত্যধিক ব্যবহারের পরে মাথা ব্যথার সাথে দৃষ্টিশক্তি ও চোখের দুর্বলতা সম্পর্কেও অভিযোগ করেছেন।

সুতরাং, এই সমস্যার সমাধান কী? দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল কম্পিউটার এবং ডিজিটাল ডিভাইসগুলির অত্যধিক ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কিত চোখের স্ট্রেন। অতএব, যদি আপনি চোখের স্ট্রেনকে দূর করেন তবে আপনি এই চাক্ষুষ অভ্যাসগুলির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি দূর করতে পারেন যা ভিজ্যুয়াল সিস্টেমে স্ট্রেন রাখে। উত্তরটি চোখের শিথিলকরণ কৌশলগুলির অনুশীলনে অন্তর্ভুক্ত যা চোখে চাপ এবং উত্তেজনা প্রকাশ করে। চোখের অনুশীলনের প্রোগ্রামের অনুধাবন আপনাকে এই লক্ষ্যটি অর্জনে সহায়তা করার জন্য চক্ষু শিথিলকরণ কৌশলগুলি দেখায়। একটি সহায়ক টিপ হ'ল ঘন ঘন বিরতিতে আপনার ঘনিষ্ঠ কাজ থেকে দূরে তাকানো এবং দূরত্বের বস্তুগুলিতে মনোনিবেশ করা। এই ক্রিয়াকলাপ চোখের পেশী শিথিল করে। আপনি যখন আপনার ডিজিটাল ডিভাইসগুলি দেখার জন্য বিরতি নেন তখন আপনি আপনার স্মার্টফোনের স্ক্রিন ব্যতীত অন্য কোনও কিছুতে আপনার ফোকাসকে বিন্দু থেকে বদলে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। চোখের যত্নের চিকিত্সকরাও যে হারে আপনার চোখ পলক করেন সে হার বাড়ানোর পরামর্শ দেয়। এগুলি মাত্র কয়েকটি দরকারী টিপস, চোখের অনুশীলন এবং চোখের শিথিলকরণ কৌশল যা আপনি অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের সাথে যুক্ত চোখের সমস্যার সমাধান করতে অনুশীলন করতে পারেন


,...................................................................................

How do smart phones damage your eyes 

Smartphones are an integral part of our daily lives. This cultural norm involves the skyrocketing use of technology in American society. There are many benefits to using a smartphone. They provide easy communication and they are a good source of useful information. They keep us safe, providing us with directions through GPS features that enable us to track our friends and family in case we get lost. Other amenities include application features such as Doctor which brings medical services from qualified doctors with convenient access to our smartphones on demand. We have apps for almost everything, including music, entertainment and features that help us get directions, identify different attractions in our cities, like restaurants, hotels and other attractions.

However, there are some difficulties with using a smartphone. According to the latest research, Americans are addicted to their smartphones. For example, according to statistics, Americans are spending a dangerous amount of time on their smartphones. Statistics estimate that we spend 4.7 hours a day on your smartphones. Customers check their social media from Facebook to Twitter to snapshot 17 times a day. From a statistical point of view, over a 24-hour period of time, that means we spend about a third of the whole day on our smartphones. Eye care practitioners are expressing concern about a syndrome that they have identified as smartphone addiction.

Experts now say that the use of smartphones in the United States is so high that it can now be identified as an addiction. So, what are the negative effects of smartphone addiction? Furthermore, what are the effects of smartphone use on our eyes and what can we do to reduce the eye problems associated with smartphone addiction syndrome?

Opticians are concerned that excessive use of smartphones is increasing the risk for eye problems and eye conditions. A survey of people over-using smartphones in the mid-twenties found that consumers in this age group checked their smartphones 32 times a day. Eye care practitioners warn about the risk of continuous exposure for a long time because clients are exposed to harmful blue-purple light. Overexposure of this type of light can cause potential damage to the light sensitive areas of the eye located at the back of the eye.

Scientific research has shown that excessive exposure to harmful blue-purple light also has the potential to increase the risk of macular degeneration, which is one of the leading causes of blindness in the United States. Additional side effects include eye strain associated with headaches due to excessive closeup exposure to these devices. According to an optician at Andy Hepworth, the root cause of the problem is that consumers have been keeping their devices too close to their eyes for too long and this is causing them to shine less. According to eye care practitioners it leads to eye problems related to blurred vision, dry eyes and headaches with eye strain.

Statistics show that about 43% of smartphone users have complained that they are experiencing symptoms related to anxiety and frustration when they cannot access their smartphone. Smartphone users have also complained about headaches and visual impairment with headaches after excessive use of these devices.

So, what is the solution to this problem? One of the main causes of poor eyesight is the eye strain related to the proximity of computers and digital devices. Therefore, if you eliminate eye strain, you can eliminate the symptoms associated with these visual habits that put strain on the visual system. The answer lies in the practice of eye relaxation techniques that express stress and tension in the eye. Understanding eye practice programs shows you eye relaxation techniques to help you achieve this goal. A helpful tip is to look away from your intimate work at frequent breaks and concentrate on distant objects. This activity relaxes the eye muscles. When you take a break to look at your digital devices, you can try to shift your focus from a point to something other than the screen of your smartphone. Eye care practitioners also recommend increasing the rate at which your eyes blink. Here are just a few useful tips, eye exercises and eye relaxation techniques that you can practice to solve eye problems associated with excessive smartphone use.