joint pain cure naturally by Dr. Firoz Biswas

joint pain cure naturally

বয়সের সাথে সাথে প্রায়শই ঘা, কাঁধ, পিঠ, কনুই, হাত, হাঁটু থেকে সারা জীবন প্রায় অসহনীয় হয়ে ওঠার জন্য ধীরে ধীরে ব্যথা হয়। এটি সর্বদা বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয়, যুবক-যুবতীরা আগের তুলনায় গত কয়েক দশক ধরে এটি আরও বেশি করে পেয়েছে। আর্থ্রাইটিস এর একটি নাম, বাতের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে এবং অনেকেরই একই রকম ব্যথার সাথে সম্পর্কিত সমস্যা এবং লক্ষণ রয়েছে।

এই ধরণের অসুস্থতা নিয়ে প্রচুর গবেষণা করা হচ্ছে, কোনও চিকিত্সা নিরাময় সফলভাবে পাওয়া যায় নি; এর মধ্যে কোনও ওষুধের ওষুধও অন্তর্ভুক্ত। অস্বাস্থ্যকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযুক্ত ব্যথানাশক areষধগুলি যে সর্বোত্তম ফার্মাসিউটিকাল সরবরাহ করতে পারে তা হ'ল এই পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। সম্ভবত এখানে প্রশ্নটি হ'ল: গত কয়েক দশক ধরে কেন এই অসুস্থতা বিভিন্ন যুগের মধ্যে আরও সাধারণ ও ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়েছে?

জয়েন্টে ব্যথার কারণ কী?

জয়েন্টে ব্যথার কারণ তাদের অতীতের যে কোনও আঘাত থেকে আসতে পারে। এটি খেলাধুলা সম্পর্কিত, কোনও কাজের জায়গায় অতিরিক্ত ব্যবহার, স্থূলত্ব এবং ভুল ডায়েট হতে পারে; এগুলি সর্বাধিক সাধারণ। সম্ভবত আপনি তাদের বেশিরভাগই বাতিল করতে পারেন। এটি যদি হয় তবে অন্য কোথা থেকে আসতে পারে? কিছু মেডিকেল রিপোর্ট বলে যে এটি প্রদাহজনিত কারণে হয়েছিল। সুতরাং, কি প্রদাহ সৃষ্টি করে? প্রদাহের প্রথম লক্ষণ হ'ল জোড়গুলির লালভাব এবং ফোলাভাব, ব্যথা সহ। এছাড়াও, প্রদাহ অনেকগুলি অসুস্থতার পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ।

প্রদাহের কারণ

প্রত্যেকের দেহ বিভিন্ন জিনিসে ভিন্ন ভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখায়; অতএব, প্রদাহ একটি অনন্য উপায়ে সবাইকে প্রভাবিত করতে পারে। মূলত আপনার রক্ত ​​প্রবাহে এমন একটি রাসায়নিক বিক্রিয়া ঘটে যেখানে প্রদাহের মতো বিদেশী জিনিসগুলি থেকে রক্ষা করার জন্য শ্বেত রক্তকণিকা ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে ছেড়ে দেওয়া হয়। এটি কেবল আর্থ্রাইটিস এবং জয়েন্টে ব্যথা সৃষ্টি করে না এটি অন্যান্য অনেক অসুস্থতাও চালিত করে। প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুল খাবারের ফলে সৃষ্ট ব্যাকটিরিয়াকে ছাড়িয়ে যেতে পারে। চাপ, ধ্রুবক আবেগ এছাড়াও প্রদাহ এনে দিতে পারে।

পাশাপাশি, হায়ালিউরোনিক অ্যাসিডের সংক্ষিপ্ত সরবরাহ, যা হায়ালিউরনন নামেও পরিচিত, আমাদের দেহের বেশিরভাগ কোষে পাওয়া যায়। সিনোভিয়াল ফ্লুয়িডের নীতিটি হ'ল তৈলাক্তকরণের আন্দোলনের সময় কারটিলেজ এবং জয়েন্টগুলির মধ্যে ঘর্ষণ হ্রাস করা। হাইলিউরোনিক অ্যাসিডের আমাদের দেহ দ্বারা গ্রহণ বা উত্পাদন তরলটির বালিশ পুনর্নির্মাণ করে যা জয়েন্টগুলিকে কুশল করে এবং ব্যথা হ্রাস করে।

প্রদাহ অনেক কিছুর কারণ, তবে একই সঙ্গে এটি আপনার দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কারণ এটি শরীরকে আঘাত থেকে নিরাময়ের চেষ্টা করছে। উদাহরণস্বরূপ, যখন জোড়গুলি লাল চেহারা, ফোলা এবং বেদনাদায়ক হয়ে যায় তখন এটি নিরাময় প্রক্রিয়ার অংশ is

সেরা সমাধান ইজ ফুড

যে খাবারগুলি প্রদাহজনক পরিস্থিতি কম করে এবং আপনার দেহকে ভারসাম্যে ফিরিয়ে আনে। এছাড়াও, কোষগুলিতে প্রয়োজনীয় হায়ালুরোনিক অ্যাসিড পুনর্নির্মাণের জন্য খাদ্য সর্বোত্তম বিকল্প। জয়েন্টগুলির তৈলাক্তকরণের জন্য প্রয়োজনীয় হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বাড়ানোর জন্য আপনি নির্দিষ্ট খাবার এবং পরিপূরক খেতে পারেন।

আপনি যে কোনও ধরণের মূলের শাকসবজি গ্রাস করতে পারেন, তবে, গাজর এবং মিষ্টি আলু সহ যতটা সম্ভব কাঁচা খাওয়া উচিত। এছাড়াও প্রচুর উত্তেজিত খাবার, পেঁয়াজ, রসুন, ব্রোকলি, আনারস, পালংশাক, জলপাই তেল, বন্য ধরা ছড়িয়ে দেওয়া সালমন। প্রচুর পরিমাণে জলপাই তেল অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন সালাদ ড্রেসিং ইত্যাদিতে প্রতিদিন এক বা দুই চামচ জলপাই তেল নিন। ভাজা এবং অন্যান্য ধরণের রান্নার জন্য নারকেল বা ম্যাকডামিয়া তেল ব্যবহার করুন। ওমেগা 3 এর উচ্চমানের যে কোনও কিছুই, প্রাকৃতিক পুষ্টি আপনার জয়েন্টগুলিকে চেষ্টা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে; ডান প্রোটিনগুলি কারটিলেজ, যৌথ এবং সংযোজক টিস্যুগুলির মধ্যে লুব্রিকেন্ট হিসাবে কাজ করে।

হলুদ, যা হলুদ গুঁড়ো হিসাবে পরিচিত, এটি একটি অসাধারণ শক্তিশালী যৌগ এবং জয়েন্টে ব্যথা এবং বাত রোগীদের জন্য প্রয়োজনীয় a আসলে, হলুদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপকারীগুলি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমায় এতটা শক্তিশালী, কোনও ব্যথার ঘাতকদের চেয়ে ভাল এবং এটি নিরাপদ।

প্রাকৃতিক খাবারগুলির কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই সেরা নিরাময়ের শক্তি রয়েছে। প্রথমত আর্থ্রাইটিস এবং যৌথ সমস্যা হওয়ার কারণ সম্ভবত প্রাকৃতিক পুষ্টির অভাব। প্রসেসড এবং চিনির ভারী খাবার সহ গত কয়েক দশক ধরে এটি আরও লক্ষণীয় হয়ে উঠেছে।

যৌথ আন্দোলন এবং পেশী শক্তি বজায় রাখার মতো অনুশীলন করুন, যদিও, ব্যায়ামের মতো চলাচল যন্ত্রণাদায়ক হলেও এটি প্রয়োজনীয়।

খাবার এড়ানোর জন্য

উদাহরণস্বরূপ, বন্য-ধরা মাছের পরিবর্তে খামারযুক্ত মাছগুলি বেছে নেওয়ার প্রলোভন করবেন না। যে কোনও ধরণের খামার করা মাছ এড়িয়ে চলুন। তারা জয়েন্টে ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে। খামারি-উত্থিত মাছগুলিতে কম পরিমাণে প্রদাহের লড়াইয়ে ওমেগা থাকে 3. এগুলির মধ্যে রয়েছে প্রদাহজনক ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিডের অস্বাস্থ্যকর মাত্রা। এটি হ'ল খামারযুক্ত মাছগুলি অস্বাস্থ্যকর পরিমাণে সয়া পেল খাওয়ানো হচ্ছে যা ওমেগা 6 এর অনুপাত বাড়িয়ে তোলে যা মানবদেহে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে উত্সাহ দেয়। কৃষকরা মাছের উপরে ভিড়ের কারণে বেড়ে ওঠা রোগজনিত রোগগুলি নিয়ন্ত্রণে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ানো হচ্ছে।

অন্যান্যদের এড়াতে হ'ল চিনিযুক্ত শর্করা হ'ল ক্যান্ডি, কুকিজ, সোডাস, ফলের রস, খেলাধুলা এবং স্বাস্থ্য পানীয়, যে কোনও ফাস্ট ফুড, বিশেষত গভীর-ভাজা, পরিশোধিত গমের পণ্য, সাদা রুটি, কেক, পাস্তা ইত্যাদি পরিশোধিত বহু সংশ্লেষিত উদ্ভিজ্জ তেল, কর্ন, সয়া, কুসুম, সূর্যমুখী এবং ক্যানোলা তেলগুলি এগুলি এড়িয়ে চলুন।

....................................................................................

joint pain cure naturally

With age, there is often a gradual pain from the wound, shoulder, back, elbow, hand, knee to become almost unbearable throughout life. It’s not always age-related, young men and women have gotten it over the last few decades more than ever before. Arthritis has one name, there are different types of arthritis and many have similar pain-related problems and symptoms.

There is a lot of research being done on this type of illness, no cure has been found successfully; This includes any prescription drugs. The best pharmaceutical that unhealthy side effects painkillers can offer is to make the situation worse. Perhaps the question here is: Why has this disease become more common and widespread over the past few decades?

What causes joint pain?

The cause of joint pain can come from any injury to their past. It can be related to sports, overuse in any workplace, obesity and poor diet; These are the most common. Perhaps you can cancel most of them. If so, where else could it come from? Some medical reports say it was caused by inflammation. So, what causes inflammation? The first signs of inflammation are redness and swelling of the joints, along with pain. Also, inflammation causes many illnesses as well as cardiovascular diseases.

Causes of inflammation

Everyone’s body reacts differently to different things; Therefore, inflammation can affect everyone in a unique way. Basically a chemical reaction occurs in your bloodstream where white blood cells are released into the affected area to protect against foreign objects such as inflammation. It not only causes arthritis and joint pain but it also causes many other ailments. The immune system can overcome the bacteria caused by the wrong food. Stress, constant emotion can also cause inflammation.

In addition, a short supply of hyaluronic acid, also known as hyaluronic acid, is found in most cells in our body. The principle of synovial fluid is to reduce friction between cartilage and joints during lubrication movement. The absorption or production of hyaluronic acid by our body regenerates the pillow of fluid which softens the joints and reduces pain.

Inflammation causes many things, but at the same time it is an important part of your body because it is trying to heal the body from injury. For example, when the joints become red, swollen and painful, it is part of the healing process.

The best solution is food

Foods that reduce the inflammatory situation and bring your body back into balance. Also, food is the best option for rebuilding the hyaluronic acid needed in the cells. You can eat certain foods and supplements to increase the hyaluronic acid needed to lubricate the joints.

You can consume any kind of root vegetables, however, should be eaten as raw as possible, including carrots and sweet potatoes. Also plenty of spicy foods, onions, garlic, broccoli, pineapple, spinach, olive oil, wild caught salmon. Include plenty of olive oil such as salad dressings etc. Take one or two teaspoons of olive oil daily. Use coconut or macadamia oil for frying and other types of cooking. Anything high in omega 3, natural nutrients help keep your joints from trying; Right proteins act as lubricants in cartilage, connective and connective tissues.

Turmeric, also known as turmeric powder, is an extremely powerful compound and essential for joint pain and arthritis patients. In fact, the antioxidant and anti-inflammatory benefits of turmeric are so powerful in natural pain relief, better than any pain killers and it is safe.

Natural foods have the best healing power without any side effects. The first cause of arthritis and joint problems is probably the lack of natural nutrition. This has become more noticeable over the past few decades, including processed and sugary foods.

Practice doing joint movements and maintaining muscle strength, however, it is necessary even if the movement is painful like exercise.

To avoid food

For example, don’t be tempted to choose farmed fish instead of wild-caught fish. Avoid farmed fish of any kind. They can make joint pain worse. Farm-raised fish contain low amounts of omega in the fight against inflammation 3. These include unhealthy levels of inflammatory omega 6 fatty acids. This is because farm fish are being fed unhealthy amounts of soybean meal which increases the ratio of omega 6 which promotes chronic inflammation in the human body. Farmers are being fed large quantities of antibiotics to control infectious diseases caused by overcrowding on fish.

Other sugary sugars to avoid are candy, cookies, sodas, fruit juices, sports and health drinks, any fast food, especially deep-fried, refined wheat products, white bread, cakes, pasta, etc. Refined polyunsaturated vegetable oils. Avoid corn, soy, kusum, sunflower and canola oils.