Firoz Care : Care Your Health

Why People in "Blue Zones" Live Longer Than the Rest of the World  ........................................................................... গত কয়েক বছর ধরে বিশ্বজুড়ে আয়ু হ্রাস পাচ্ছে। তবে, ব্লু জোন নামে পরিচিত কিছু অঞ্চলে লোকেরা অনেক বেশি আয়ু উপভোগ করে। এই নিবন্ধে, আমরা দীর্ঘায়ু পথ এবং নীল অঞ্চলগুলির বাসিন্দাদের অভ্যাস সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি। দীর্ঘায়ুতা বাড়ানোর জন্য তারা যে ধরণের জীবনধারা অনুসরণ করে তা হ'ল ধারণা। বিন্দুতে আসা যাক। দীর্ঘায়ু পথ দীর্ঘায়ু পথগুলি এএমপিকে, এনএফ-কেবি, সির্তুইনস এবং এমটিওআর উল্লেখ করে। এগুলি এমন এক ধরণের পথ যা আপনার বার্ধক্য প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখে। যখন সক্রিয় হয়, এএমপিকে এবং সির্তুইনগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি কমিয়ে দেয় এবং অন্য দু'জন বয়সের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি হ্রাস করে। ব্লু অঞ্চলগুলি কী কী? ব্লু জোনে, বেশিরভাগ লোক সহজেই 90 এবং 100 বছর বয়সে পৌঁছে যায়। একটি ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক নিবন্ধ অনুসারে, নীল অঞ্চলগুলিতে 5 টি পৃথক অঞ্চল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে গ্রিসের ইকারিয়া, ইতালির ওগলিস্ট্র...